デスクワークによる肩こりの原因と改善法

現代社会では、長時間のデスクワークやスマホ操作によって「肩こり」に悩まされる方が非常に多くなっています。特に同じ姿勢を続けることで、首から肩にかけての筋肉が固まり、血流が悪くなることが大きな原因です。

肩こりを放置すると、頭痛・目の疲れ・集中力の低下につながり、仕事や日常生活にも影響を及ぼします。さらに慢性化すると、猫背や巻き肩など姿勢の崩れにもつながり、腰痛や背中の痛みを引き起こすこともあります。

整体でできること

整体では、固まった筋肉をほぐすだけでなく、肩こりの原因となっている「姿勢の崩れ」や「体の使い方のクセ」を整えることが可能です。肩甲骨や背骨の動きを改善することで、自然と血流が良くなり、肩が軽くなる感覚を実感しやすくなります。

また、自律神経のバランスを整える効果も期待できるため、ストレスによる肩こりにも有効です。

日常で意識すべきポイント

• 1時間に1度は席を立ち、首や肩を回す
• デスクの高さや椅子の位置を調整する
• 深い呼吸を意識し、肩に余計な力を入れない

ちょっとした習慣で、肩こりの予防・改善につながります。

ゆずの木整骨院では、デスクワークや日常生活で溜まった肩の疲れを根本から改善する施術を行っています。肩こりに悩まされている方は、ぜひ一度ご相談ください。