季節の変わり目に体調が崩れやすいのはなぜ？

季節の変わり目になると、体がだるい・頭が重い・肩こりが強くなるといった不調を感じる方が増えます。原因のひとつは「自律神経の乱れ」です。朝晩の気温差や気圧の変化に体がうまく対応できず、自律神経のバランスが崩れると、疲れやすさや睡眠の質の低下、肩や首のコリにつながります。

特に今年のように暑さが長引いた後の急な気温低下は、体にとって大きなストレスです。その結果、免疫力が落ちて風邪を引きやすくなったり、腰痛・頭痛などの症状が強まったりするケースも少なくありません。

整体でできるサポート

整体では、筋肉や関節のバランスを整えることで血流を改善し、自律神経の働きを整えるサポートを行います。例えば、首や背中の筋肉の緊張をやわらげると、呼吸が深くなり、副交感神経が働きやすくなります。その結果、睡眠の質が上がり、体の回復力も高まっていきます。

また、骨盤や背骨の歪みを整えることで、体の土台が安定し、疲れにくい状態を作ることができます。自律神経の乱れからくる不調は薬ではなかなか改善しにくいことも多いため、整体によるアプローチは有効です。

日常でできるセルフケア

・湯船にしっかり浸かって体を温める

・朝日を浴びて体内時計をリセットする

・軽いストレッチや深呼吸で緊張をほぐす

こうした習慣も合わせることで、季節の変わり目を元気に乗り越えられます。

ゆずの木整骨院では、その時期ごとの不調に合わせた施術を行っています。季節の変わり目に体調を崩しやすい方は、ぜひ一度ご相談ください。