【産後ダイエットは無理せずに！骨盤ケアから始めましょう】

出産を終えたママさんから多くいただくお悩みのひとつが「産後の体型が戻らない」「ダイエットしたいけど時間も体力もない」という声です。

産後はホルモンバランスの変化や骨盤のゆるみ、筋力低下などが影響し、妊娠前のように体重や体型を戻すのが難しくなります。特に骨盤の開きが残ったままだと、下腹ぽっこりや代謝の低下につながり、頑張っても結果が出にくいこともあります。

そこで大切なのが 「骨盤のケア」 です。骨盤が正しい位置に戻ると姿勢や血流が改善し、自然と代謝も上がりやすくなります。無理な食事制限や過度な運動を始める前に、まずは土台を整えることがダイエット成功の近道なのです。

当院でも産後のママさん向けに骨盤矯正を行っています。骨盤まわりの筋肉や関節にアプローチし、ゆがみを整えることで体型改善だけでなく、肩こりや腰痛、冷えやむくみといった不調の改善にもつながります。さらに、ご自宅でできる簡単なエクササイズやセルフケアもお伝えしていますので、育児の合間に無理なく取り入れていただけます。

「産後ダイエット＝つらい運動や食事制限」ではありません。体に合ったペースで整えていくことで、心も体も軽くなり、毎日の育児にも前向きな気持ちで取り組めるようになります。

出産後の体型や不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。産後ケアを通して、健康的に理想の体型を目指していきましょう。