腰痛の方　水分足りてないです！

 

 

東住吉区の骨盤矯正といえばゆずの木整骨院の葉山です！

 

 

今回は水分不足と腰痛の関係性についてお伝えしていきます！

 

 

人の身体は体重の約６０％を水分（主に血液）が占めており、その内ただ日常生活を送っているだけでも

約２ℓの水分を呼吸や排尿などで失っています！

 

 

そんな状態で水分補給を怠ると、当然ですが血の巡りが悪くなっていきます。

 

 

血液は筋肉や臓器と言った体の様々な組織に栄養や酸素を送り届ける役目がある為、その循環が悪くなる

という事は体にとってデメリットしかありません！

 

 

筋肉は硬くなり、疲れやすくなったり、頭痛が出たり様々な症状が出やすくなります！

 

 

 

そして水分不足で特に影響を受けやすい筋肉に、『腸腰筋』と言う腰痛と非常に関わり深いのある物があります！

お腹の中にある筋肉で、前面から体の軸である体幹と腰を支えてくれる『インナーマッスル』と呼ばれるこの筋肉は、

水分不足に陥るととても硬くなり…本来の役割を果たせなくなります！

 

 

本来であれば、人の身体はお腹5割、腰５割で体幹を維持しているのですが、

腸腰筋が使えなくなりお腹の支えを失えば、必然的に腰の筋肉に掛る負担が倍になってしまいます！

 

 

更に腰の筋肉も水分不足の影響を多少は受けるので、より筋肉が疲れやすく痛みを発しやすくなってしまいます。

 

 

 

こう言った理由から、人は一日の運動量や喉の渇き加減に関わらず、毎日最低２ℓの水分補給が必要とされています！

 

 

一部では水分補給を徹底するようになっただけで、長年の慢性腰痛が回復した！と言う症例もあったりします。

 

 

 

今回は水分不足と腰痛の関係についてお伝えさせて頂きましたが、水分不足はそれ以外にも

肩こり、頭痛、眩暈、むくみ、夜中の足攣り、などなど…様々な症状の原因となっている場合もあります。

 

 

もし腰痛以外に上記の症状でもお悩みで、水分不足の自覚がある方は是非一度、しっかりとした水分補給を試みては如何でしょう？

 

 

水分補給しても良くならない方は骨盤の歪みが原因の事が多いのでゆずの木整骨院にお任せ下さい！！