この時期に急増！ぎっくり腰の本当の原因と整体でできる対策

この時期に急増！ぎっくり腰の本当の原因と整体でできる対策

最近「急に腰が動かなくなった」「朝起きた瞬間に激痛が走った」という、いわゆる“ぎっくり腰”で来院される方が増えています。重たい物を持った覚えがないのに起こるケースも多く、「なぜ今？」と不安になる方も少なくありません。

ぎっくり腰の原因は、単なる腰の使いすぎだけではありません。大きく関係しているのが、寒暖差や生活リズムの乱れによる筋肉の緊張です。この時期は気温差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。その影響で筋肉が常に力んだ状態になり、ちょっとした動作が引き金となって腰に強い痛みが出てしまうのです。

また、長時間の同じ姿勢や運動不足も要注意です。血流が悪くなり、筋肉の柔軟性が低下すると、腰への負担が一気に高まります。結果として、くしゃみや立ち上がりといった何気ない動作でぎっくり腰が起こります。

ぎっくり腰になった直後は、無理に動かしたり自己流でストレッチをするのは逆効果です。炎症が強い時期に間違った対処をすると、回復が遅れる原因になります。まずは腰だけでなく、骨盤や背中、股関節のバランスを整えることが重要です。

整体では、腰に直接強い刺激を与えるのではなく、全身の歪みや筋肉の緊張を調整し、回復しやすい状態を作っていきます。痛みが落ち着いた後は、再発を防ぐための姿勢指導やセルフケアも欠かせません。

ぎっくり腰は「クセになる」と言われがちですが、正しいケアを行えば予防は十分可能です。違和感を感じた時点で早めに対処することが、つらい再発を防ぐ近道です。腰に不安がある方は、無理をせず早めにご相談ください。