【腸内環境を整えて心も体も元気に！】

近年、「腸内環境」という言葉をよく耳にするようになりました。腸は食べ物を消化・吸収するだけでなく、免疫機能やホルモン分泌にも深く関わっており、「第二の脳」とも呼ばれています。腸内環境が乱れると、便秘や下痢といった消化器系の不調だけでなく、肩こりや腰痛、冷え、さらには自律神経の乱れによる不眠や疲労感にもつながることがわかってきています。

腸内環境を整えるために大切なのは、まず食事です。発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌など）や食物繊維を積極的に摂ることで、腸内の善玉菌を増やしやすくなります。また、水分をしっかりとることや、適度な運動で腸の動きをサポートすることも効果的です。

当院では、腸内環境の乱れからくる自律神経の不調や姿勢の崩れにもアプローチしています。猫背や骨盤の歪みは、内臓の働きにも影響を及ぼすため、整体で体のバランスを整えることが腸内環境の改善につながるケースも少なくありません。実際に「施術を受けたら便通が良くなった」「お腹の張りが楽になった」といったお声もいただいています。

腸内環境は、毎日の生活習慣の積み重ねで少しずつ整っていきます。「最近疲れやすい」「体が重だるい」「便秘がち」と感じる方は、まずは生活習慣の見直しと合わせて、体の歪みをリセットする整体を取り入れてみてはいかがでしょうか？

腸が元気になると、心も体も軽やかに。健康的な毎日を送るために、ぜひご相談ください。

■■□―――――――――――――――――――□■■

ゆずの木整骨院

【住所】
〒546-0032
大阪市東住吉区東田辺1-16-21 サイプレス駒川1F

【電話番号】
06-6625-1711

【施術時間】
月～金/9:00～13:00 15:00～20:00
土/9:00～13:00

【休診日】
水曜土曜午後・日曜・祝日

■■□―――――――――――――――――――□■■