睡眠不足は肥満の元！

睡眠と肥満、関係無さそう思われるかもしれませんが、実は結構関係あったりします！
これは人の習性が原因なのですが、今回は睡眠と肥満のメカニズムについてお伝えさせて頂きます！
まず初めに睡眠とは、1日の締めくくりに行われる明日への準備です。
眠る事で記憶の整理や疲労の回復を行うので、良質な睡眠を取れた場合朝はスッキリしていると思います。
ですがこの睡眠を疎かにすると、疲労感が抜けない、嫌な事を思い出すなどストレスが溜まります。
お腹が空くとイライラする、と言う方が結構おられますが、逆も然りでイライラすると何か食べたいと人は考えてしまいがちです。
こう言った理由から過食に走ってしまうケースがあります。

次に関係してくるのは時間です。
単純に食後から大きく時間をあけると消化吸収が進んで胃に余裕が生まれます。
眠気も無いのでダラダラテレビを見る、口寂しいから何かを食べる。
そう言った方も中にはいらっしゃいます。

三つは疲労です。
良質な睡眠を取れずに次の日を迎えると、疲労を上手く取り除けません。
疲労感は人の活発性を足止めしてくるので無気力になり運動不足に陥ります。
運動不足になると当然消費カロリーが減少し、体重が増えやすくなります。

なかなか体重が減らないと言う方の原因は、もしかすると寝不足、不眠かもしれません！