【知らないと危険？「寝違え」を繰り返す本当の原因】

朝起きた時に首が痛くて動かせない「寝違え」。多くの方が経験する症状ですが、単なる寝相の問題と思っていませんか？実は寝違えを繰り返す方には、身体のバランスの崩れが関係していることが少なくありません。

寝違えは、睡眠中に首や肩周囲の筋肉へ負担がかかり続けることで炎症が起こり発生します。しかし問題は、負担がかかりやすい状態が日常生活の中で作られている点にあります。例えば、長時間のスマートフォン操作やデスクワークによる猫背姿勢は、首や肩の筋肉を常に緊張させ、血流を低下させます。この状態のまま就寝すると筋肉が回復しにくくなり、ちょっとした寝返りでも筋肉や関節に強いストレスがかかってしまいます。

また、骨盤や背骨の歪みも寝違えと深く関係しています。身体の土台である骨盤が傾くと、背骨のカーブが乱れ、首の関節に偏った負担が生じます。その結果、寝具が合っていても寝違えを起こしやすくなります。寝違えを頻繁に繰り返す方は、首だけでなく全身のバランスを整えることが重要です。

当院では、首や肩だけでなく骨盤や背骨の状態を確認し、身体全体のバランスを調整する施術を行っています。寝違えをきっかけに慢性的な肩こりや頭痛へ進行するケースも多いため、「いつものこと」と放置せず、早めのケアをおすすめします。朝の首の痛みや違和感でお困りの方は、お気軽にご相談ください。