【冬の寒さでなぜ筋肉は固くなるのか】

気温が下がると体は熱を逃がさないように血管をギュッと縮めます。この状態が続くと筋肉への血流が低下し、酸素や栄養が届きにくくなるため筋肉が硬くなりやすくなります。さらに寒さで肩をすくめたり、姿勢が悪くなることも筋肉の緊張を強める原因です。

【筋肉が硬くなると起こりやすい不調】

肩こり・腰痛・頭痛・寝違え・ぎっくり腰など、冬は急性の痛みも増えます。特に朝の冷え込みで体が温まっていない状態で動くと、筋肉や関節に負担がかかりやすくケガのリスクが高まります。

【冬にやるべきセルフケア】

朝は首・肩・股関節まわりをゆっくり動かしてウォーミングアップをするだけで血流が改善します。また入浴でしっかり温めること、寝る前に腰とお腹を冷やさないことも効果的です。暖房の部屋でも意外と足元が冷えるため、レッグウォーマーや湯たんぽもおすすめです。

【ゆずの木整骨院では】

筋肉の硬さだけでなく、姿勢のクセや関節の動きもチェックし、冬に起こりやすい痛みを予防する施術を行っています。寒さで体が固まりやすい方、痛みが増えてきた方は早めのケアが回復を早めます